运动后浑身酸痛怎么办好啊?

关键词:浑身酸痛运动过后怎么缓解注意事项

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 昨天下午上体育课的时候,进行了大量的体育锻炼,而且还跑了八百米,现在觉得浑身酸痛,运动后浑身酸痛怎么办好啊?

    大众养生网小编解答:
    运动后全身酸痛主要是由于运动量过大,会导致肌肉分泌大量乳酸,尤其是经常不运动的人,这种现象会更加明显,一般如果运动后身体有明显的全身酸痛的情况,说明运动还是有效果的,长期这样才能起到很好的减肥效果。基于这几天你可以先休息休息,不要做大量的运动,可以泡个热水澡,或者做一些按摩和推拿,都能起到很好的缓解作用。

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