头发很早的时候就变白了应该吃点什么比较好呢？

白发早白用饮食调理，家里可以做汤加点中药材，例山茱，何首乌，熟地，核桃，灵芝，枸杞子，女贞子，覆盆子，天门冬，黄精，当归，也可以用黑芝麻或何首乌泡水喝，如果属于身体燥热，尽量不要用当归，多弄点菊花茶喝，平日多吃核桃仁，可以起到清肝明目的作用，对白发变乌都有好处，平时要注意生活规律，按时睡觉，不要熬夜。