如何减掉手臂脂肪效果好呢

手臂减脂，建议锻炼手臂来起到燃烧脂肪的作用。准备动作走到一张有靠背的椅子上，坐在上面，双手放在身体的两侧，并扶在椅子的边缘。第一步将双手手肘伸直，让臀部慢慢离开椅子。第二个动作让手肘自然弯曲，但要保证臀部不要接触椅子，尽量保持3秒钟左右恢复到第一个动作姿势。每组重复5到10次。坚持这样锻炼，手臂上的脂肪自然就会减少。