怎么减肥效果最显著呢？

想要减肥卓有成效，就需要有一颗能够坚持的心，减肥不是一朝一夕就可以完成的事，必须要坚持。而且那些通过吃药导致腹泻等减肥的办法是最不健康的，所以这种减肥方法是不可取的。要想科学、健康的减肥，就要先从饮食上进行控制，不吃油性大的食物，不吃内脏，多吃水果、蔬菜、瘦肉等食物；其次是要注意运动，每天慢跑四十分钟以上，快走一个小时以上等都可以让人减肥。