怎样才能缓解自己压力？

首先先学会给自己解压，放松心情，劳逸结合，无论是家庭还是工作上，要抽出一些时间适当的休息，适当的放松自己，要保持好的心情，也是非常有必要的，俗话说会休息的人才能会工作，只有健康的体魄，才能有充实的生活，建议多去户外走走散散步，陪朋友多聊聊，做些对自己感兴趣的事情，保持乐观的态度，也不失为一个好的办法，饮食上也需要注意，多食些含维生素的食品，需要戒烟酒。