女人虚胖怎么减肥有作用？

女性虚胖需要从营养健康的方式达到减肥的目的，最好是加强饮食调理和运动，这样就可以逐渐练出腹肌等，使肌肉变得结实，从而就可以使体型变得瘦小。平时要多去做一些体育锻炼，可以选择做仰卧起坐或者俯卧撑等运动，也可以练习瑜伽或者其他有氧运动，同时要多吃富含膳食纤维和维生素的食物，晚上饮食要尽可能的简单，最好是食用不含糖和脂肪的食物。