做什么运动可以减肚子上的赘肉呢!

关键词:减肚子怎么调理如何调理怎么缓解

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 仰卧起坐可以很好的锻炼腹部的肌肉,减少腹部的赘肉,这是一种非常值得尝试的方法,在锻炼的时候要选择循序渐进,一开始可以做十个,一周之后可以慢慢增加,可以增加到二十个,以此类推,一般来说每天坚持锻炼六十个左右,建议早上可以去户外跑步二十分钟左右,睡觉前可以转一会儿呼圈。

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