维生素b缺乏的症状是什么？

维生素B是一类维生素的总称，也是身体所必须的营养物质，不能缺乏，如果缺乏就会出现各种的不适。比如如果身体中缺乏了维生素B1，就会长脚气，可以多吃一些糙米，或者米糠等来补充；如果身体中缺乏了维生素B2，就会出现长口疮的症状，可以多吃一些蛋黄、牛奶、肝肾等；如果缺乏了维生素B6，就会导致人的运动能力下降，可以多吃一些葵花籽、花生、核桃之类的食物。