减肥控制不住食欲怎么办才能控制？

在减肥期间一定要克制好自己对于饮食的欲望，在想吃东西的时候，建议可以喝一杯水，喝水可以增强饱腹感，并且缓解对于食物的欲望，第二个是建议可以多吃一些低热量的食物来维持自己的饱腹感，尤其是多吃一些蔬菜，因为有些水果中的糖分也是十分丰富的，但是蔬菜中含有的糖分比较少，以及膳食纤维比较多，还可以防止便秘，平时想吃东西还可以通过转移注意力的方法，比如去进行运动。