秋季养生应该吃什么？

看到很多书上都说秋季是一个养生的好时节，于是自己也想在这个季节能够很好的调理一下自己的身体，我想问一下秋季养生吃什么比较好？

秋季是一个过渡的季节，从最热的夏天然后过渡到最冷的冬天，人在这个时候的抵抗力是比较弱的，所以秋天的时候要多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品，同时因为秋天这个季节有比较干燥，而且容易受凉，所以人体皮肤等会受到一定刺激，这个时候就应该吃一些比较养阴滋润多汁的食物，不要吃一些辛辣和油炸类的食品。而且秋季是人容易生病的季节，所以还要保护好自身健康，适当做一些运动。