如何健康减肥最有效，哪种方法效果好？

减肥的方法有很多，其中有很多都是不健康的方式，现在很多人减肥往往操之过急，不能够正确面对自己现状，也不能正确分析自己肥胖的原因，减肥并不难，难点是该如何选择适合自己的减肥方式。对说的禁食减肥它是不健康的，对身体损害很大，而生活中相对健康而减肥效果不错的方法就是运动减肥，同时再注意饮食上的调理，效果相对来说过更好，也可以增强身体抵抗力。