怎样调理脾胃食疗法是什么呢？

我的脾胃一直不好，吃完饭以后消化很慢，经常出现胃胀气，有时甚至还会产生便秘。我很想知道，怎样调理脾胃食疗法是什么呢？

要想很好地调理脾胃，在饮食上一定要讲究规律，一日三顿饭，最好讲究定时定量，不要暴饮暴食，要以素菜为主，多吃一些清淡的东西，新鲜的水果蔬菜要多吃，对于那些生冷，辛辣，干硬的东西，最好不要吃，难以消化的东西，或者刺激性比较大的东西，很容易造成人体便秘。除了在饮食上要注意外，还要保持良好的情绪，在季节变换的时候，要注意保暖防寒，坚持做适当的体育运动。