有什么食物可以补铁

在我们的日常生活中人们想要通过补充铁元素来补血比较好的方式就是多食用一些家禽类动物的肝脏，动物的肝脏是一个储存营养比较丰富的器官，所以其中的铁元素也是非常丰富的。其次就是动物的血液中也有一定量的铁元素，尤其是在鸡血和鸭血中含量还更高，接下来就是还可以通过食用蛋黄和木耳来达到补铁的目的，同时有贫血的人们最好不要吃各类野否则很容易使得铁质难以吸收的。