剧烈运动后需要注意的问题有哪些

剧烈运动后不要立即停下来休息，这是因为运动时自己的血液都在肢体肌肉中。如果剧烈运动刚一完就停下来歇着的话，肢体中大量的静脉血就会停留在静脉中，心脏就会出现缺血的症状。心脏就会出现供血不足的症状，继而会出现头晕、恶心等情况。剧烈运动后也不要一次喝太多的水，如果喝水过多，这就使血液中盐的含量降低。天热的时候会汗多，盐分很容易丧失，那么人会出现无力感。