减肥要因人而异,不能太急于求成,要坚持适量的运动和健康的饮食,不要吃油炸、烤制的食物,脂肪含量过高,不利于减肥,多吃青菜和水果,也要保持淀粉和蛋白质的摄入。郑多燕的甩脂舞还是有一定效果的,这种健身方式可以使肌肉紧实,不会像原来那样松松垮垮,做之前多喝点水,动作做到位效果还是不错的,请坚持做下去,以免出现反弹的情况。
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