减手臂最有效的运动有哪些？

总是觉得自己的手臂太粗啦，可是不管怎么运动都不能够让手臂瘦下来，这可怎么办呢？有什么减手臂的有效方法呢？

减手臂的方法有很多，比如可以身体靠着墙，然后把双手抬起，一定要举到头部以上，然后让双手握紧，而后要夹住头，然后把胳膊拉直， 头、屁股、小腿、肩部都需要尽量都贴着墙。建议每天都做这个，这个一定要每次坚持半小时，可以同时看看电视，转移一下注意力，可能就不会感觉太累了，一定要坚持，把它当作自己的生活的一部分。坚持下去，手臂是一定会变瘦的。