颈椎的锻炼有什么方法啊？

随着世界的变化，这几年计算机的普及，伏案工作量的加大，越来越多的人开始患有颈部的问题，开始的时候也许不会去注重它，可当颈椎病发作的时候就又束手无力了。平时工作的时候，当颈部劳累的过度的时候最好放松放松，颈椎部的锻炼并不复杂，平时可以插手紧贴胸部用力下压，也可以将脖子前后移动或者摇头晃脑，努力地将头往四周移动，从而达到锻炼，放松的目的。