水果和蔬菜的区别，吃水果的好处

我特别喜欢吃蔬菜水果，不过我都是午睡醒来以后，或者晚上睡前吃，朋友说这样不是健康的吃水果方式，不知道怎么吃水果才健康，什么时候吃呢？

水果和蔬菜都有一定的营养价值，在日常生活中，缺少哪一个都不可。水果主要是用于饭后吃的，而蔬菜可以当做饭来吃。多吃水果对人的身体很有好处，但是吃水果也是讲究时间的。吃水果最好的时间，一个是早上，因为早上吃水果可以帮助消化和吸收，果酸开胃让人食欲更好一些，苹果、梨子、香蕉等都是很好的选择。然后是上午十点左右的时候，吃点水果可以让人神清气爽，并且又不会妨碍到吃午饭。再是午饭以后一个小时左右，这个时候吃水果，一是已经吃过饭一段时间，不会吃撑了给胃造成负担，再是可以帮助消化吸收，可以选择猕猴桃、山楂、橘子等。