怎么做可以让自己长胖一点？

我以前一直也不是特别瘦的人，但是从上高中后就一直很瘦，怎么都不会长肉，而且现在瘦的妈妈都很担心了，而且也不好看，不知道让自己长胖一点可以怎么做？

要让自己长胖一点，首先要保证自己多吃，提高自己的进食量，但是也要注意吃的东西也有营养，可以适当吃一些甜品，多吃鱼虾和瘦肉、牛肉、羊肉等，多补充能量。另外要注意好的生活方式，不仅要吃好，而且要睡好，晚上千万不要熬夜，提高自己的睡眠质量。体型太过瘦弱，也要注意一下自己是否存在甲亢胃肠道消化等方面的疾病，还有一些慢性消耗疾病，可能引起过度瘦弱。最好检查一下自己的微量元素的含量，看是否缺钙、铁、锌等。