怎样做才能有效减掉大腿上的肉？

我感觉我的腿很粗，尤其是大腿部分肉特别多，很多好看的裤子我都穿不了。我想减掉大腿上的肉，怎么做才能够实现呢？

如果想要减掉大腿上的肉，就要做针对性的锻炼，可以通过慢跑等有氧运动进行，但是需要掌握合理科学的运动方法，这样才能使肌肉变得更加紧致，从而使腿部显得更瘦。同时也要多吃富含维生素和纤维素等食物，控制脂肪等的摄取，以帮助体内热量的散失和脂肪的燃烧。目前并不建议选择瘦身手术等进行减肥，因为风险性特别大，可能会伤害到身体的健康。