阴阳两虚吃什么食物可以帮助调理？

总是会感到身体虚弱，然后一直都觉得身体无力，最近在长跑的时候，就一下子就会有种晕倒过去的感觉，性欲也不好，医生说是阴虚也有点阳虚，阴阳两虚要怎么调理？

阴阳两虚是因为身体的肾气步子所导致的，因此可以在阳虚的方面，可以吃一些羊肉来进行补充，最好的补充肾气消除阳虚的食物是羊肾，并且要注意多吃一些韭菜食物，可以帮助增加性欲，有壮阳的功效。其次是阳虚可以吃一些坚果类食物来进行补充，可以吃核桃、腰果等，平时可以吃一些黑木耳和黑芝麻等来补充。最要是平时还要增加大量的运动来进行身体锻炼。