跳绳能帮助女人减小腿吗

关键词:减小腿跳绳运动

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 跳绳是常见的有氧运动减肥方法,盲目或者不规范的进行跳绳不排除会导致小腿变得更粗的情形出现,其原因主要是小腿脂肪非但没有燃烧掉,反而还增加增强了小腿的肌肉群,所以看起来小腿会更粗。而正确的做法是在练完后注意放松手臂和腿部肌肉,做好适度的抻拉,缓解肌肉紧张。既能实现小腿脂肪燃烧的目的,同时也不会使小腿变得更粗。另外跳绳减小腿不要天过追求速度,而应注重时间。对于初次进行跳绳运动者要注意坚持循序渐进的原因。

猜你喜欢


相关问答

相关文章


营养师问答


微信扫一扫