更年期女性怎么补充维生素b?

关键词:维生素b怎么补充吃什么

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 更年期女性脾气暴躁,易怒,皮肤暗淡无光,食欲减退,失眠等症状都是缺乏维生素B的表现。更年期女性应注重补充维生素B,多吃绿叶蔬菜,豆类,肉类含有维生素丰富的食物,还应注意烹饪时,减少高温久煮,油炸。尽量保存好食物的维生素。维生素B的补充只靠饮食调理也是不够的,还需适当晒一晒太阳,帮助身体吸收。长时间的居于室内也是不良好的习惯哦。

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