白发怎么治疗，需要注意什么？

最近洗头的时候，突然发现自己有白头发，后来照镜子果真发现了好多的白头发，想知道出现白头发，有什么可以抑制白发生长的？

白发者，平时生活中要注意个人的生活习惯和规律，养成良好的作息习惯，按时睡觉，保证睡眠时间的充足，不要过度疲劳，更不要熬夜通宵。此外，在饮食上要注意多吃含有维他命和矿物质的食物，多吃海带，黑芝麻之类的食物，有利于缓解白发症状。同时要保持良好，乐观积极的心态，经常出去进行体育运动，有助于舒张身体，缓解疲劳，释放压力，缓解心情，同时也能增强自身的身体素质。