带你了解明星们私家的减肥秘方

作者:shanshan  时间:2014-12-10 15:45:21  来源: 大众养生网

相信大家都非常羡慕电视上那些女明星都有个非常苗条的身材吧。当我们看到的时候都希望自己也能够像她们一样。要知道这些明星当中有一部分并非天生就是苗条的,很多都是后天自己去控制的。所谓的吃不胖的人是存在,但是只是极少的一部分人。明星大多数还是需要自己在私下里控制的。

王珞丹

运动一天吃了不少东西,怎么能不运动呢?

午后至傍晚这段时间是最好的运动时间,身体神经较活跃,能提高锻炼效果,使减肥更有成效。王珞丹说,懒惰的人在这段时间里随便动动,也能取得很好的效果哦!可以做一些自己十分喜欢的运动。

杨谨华

每天睡觉前,我会记得做一些简单的伸展运动。比如,仰卧起坐大约五分钟,还有左右边轮流的侧弯上半身(也大约五分钟),把小腹收起来,把腰线练出来。

黄圣依

运动减肥与工作两不误运动不像吃饭那样,是必须的,对于运动,你需要有意识地分配时间,合理安排运动。这样也可以避免因为其他事情而耽误运动。运动的好处只有你在运动后才能感觉到。运动时,你会觉得自己更有活力。而当你停止运动后,不再像运动时活力四射,最后可能导致开始运动更加困难。

坚持运动有很多好处,尽管它会在短期内会让你觉得时间紧张。让所有的事都成为习惯——从运动到正确的饮食——其实就是要有足够的动力。生活就是这样,除非你主动的做一件事,不然是很容易为自己找借口的。

张曼玉

已近不惑之年的张曼玉一直是不少人心目中的优雅女人,她的一颦一笑一举一动都充满了女人特有的魅力。她的美丽之道,是自己归纳的一套实用而健康的保养方法,并且日复一日地坚持着原则。

一天3杯纯牛奶:在饮食上,张曼玉不赞成节食减肥法,因为这对人体有百害而无一利。可以少吃,但一定不要什么都不吃。饮食应该以清淡为好,但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标,不能过少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分,还能为女性补充钙质,是非常好的减肥。

颖儿

在她认为,人生最美好的事情就是吃东西,只要体型自己要将体重保持在五十公斤,她还会在没太难睡前和起床前量量体重,随时注意自己的身材保持情况,如果今天吃多了,明天就少吃一点,以达到平衡,绝对不会马上就断食不吃。

以上就是为大家介绍的众多女明星自己的一些减肥秘方,相信大家看过之后也应该明白应该怎么做了吧。其实不管用什么方法,关键在于坚持,只要坚持,不管什么方法都会瘦的。

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