冬季养生,如何去除“胃火”?

作者:sbong16888  时间:2014-12-09 11:15:59  来源: 大众养生网

随着天气越来越冷,一些人群经常出现胃部不适的状况,那么调养胃脏就是刻不容缓的事情了,今天小编就为大家推荐3个小方法,让你养胃熟睡可以很好的祛除胃火哦,大家不妨尝试一下,来看看吧!

     随时补充水分

常喝温水可以解决许多问题,包括冷却体内燥热,促进表皮回圈,还能冲刷口腔中的细菌菌落,抑制生长,比较不会口臭。即使常呆在冷气房的人,水分蒸发较少,一天也要喝1300ml左右,流汗时更要多喝。

      多饮用柠檬水

上火时适合喝柠檬水,多吃柑橘类等酸味的水果。不喜欢水淡无味,也可多喝舒清茶饮,例如薄荷、苦茶、蜂蜜菊花茶、金银花等花草茶。

冬季养生,如何去除“胃火”?

提高睡眠品质

睡不好会造成身体过度使用,容易上火,日夜颠倒更是大忌。从事脑力工作的人,血液回圈会集中在头部,导致疲累却睡不稳,这时可用足浴把火气往下带,让人睡好。

 做法:先用温水浸泡,女性水要淹到小腿三分之二处近三阴交穴,男性到脚踝即可。再慢慢加热水,泡到脚热、微微出汗就可以休息。 足浴对改善皮表回圈很有帮助,可以增加体表散热,泡一个星期就会发现愈来愈容易出汗,即使在冷气房,皮肤也不会干燥。

冬季养生,如何去除“胃火”?

       喝绿豆粥去胃火

胃火表现症状分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。      食疗法:石膏粉30克(切忌过量),粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之,此食疗清热解毒,调养脾胃。

后记:看了上面的分享,大家在寒冷的冬季一定要注意胃部的调养,适时补充水分,提高睡眠质量,多喝绿豆汤哦,这样才能对我们的胃部做到真正的调养,达到健康保健的作用!

  • 男科医院
  • 妇科医院
  • 皮肤科医院

猜你喜欢


相关文章

相关问答


养生食疗




一周热门


热点排行

  • 饮食
  • 偏方
  • 减肥
  • 美容

热门精选


微信扫一扫