花样滑冰世锦赛2015开幕,滑冰前应该做好哪些安全防护?

作者:baba123  时间:2015-03-30 15:06:18  来源: 大众养生网

最近网上曝出消息,2015世界花样滑冰赛将在上海开幕,引起了大家的一度关注,滑冰运动可以强健我们自己的身体,灵活我们的四肢,那么在滑冰运动之前应该做好哪些防护准备呢?下面就一起来看吧!

花样滑冰世锦赛2015开幕,滑冰前应该做好哪些安全防护?

1、滑冰时应该佩戴好安全的护具,比如手套,头盔防护等一些自身安全的防护用品

2、在开始溜冰之前,要先检查一下是否穿好了冰鞋带,以及各种防护设施

3、在滑冰之前,应该先做好热身的一系列的运动,使身体能够充分得到的伸展。

4、开始滑冰的时候身上不要携带任何尖锐的物品,以免出现意外后划伤自己。

5、刚开始学溜冰的朋友,在滑冰的时候应该首先辅助安全扶手。,

6、对于初学者为了防止摔倒擦伤,最好带上手上手套,头上要戴上头盔,另外如果跌倒尽量使自己的身体向前,头部不会摔倒,避免伤到头部。

挑选冰鞋

滑冰的时候要挑选一双适合自己的滑冰鞋,滑滑冰运动分为3个种类,不同的滑冰种类有不同的滑冰鞋,,下面是各种滑冰鞋的挑选方式大家看一看

1.花样滑冰的难度比较大,对于稳定性要求比较高,所以选鞋子的时候,一定要注意,高脚的可以保护脚,中间有沟槽的有弧度的以便于转弯时候旋转和步法。

2.冰球项目要求滑冰者在冰面上灵活自如地运动和改变滑行方向。因此,冰球鞋的鞋帮十分硬,鞋腰较高,球刀的刀体十分短,具有较大弧度。

3.速滑的滑冰主要特点就是滑动的速度比较快,所以滑冰鞋的首选必须选择,冰刀长而且很长的,鞋腰矮以便于降低身体重心,减少空气阻力。

穿冰鞋的小窍门

刚开始学滑冰的人,不要小看穿滑冰鞋,如果穿的不舒服的话,就会影响到我们的滑冰技术,所以穿鞋子的技巧也很多,滑冰鞋穿进去之后一定要先将脚踩实,前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿,后面的鞋带要系紧,脚腕子在鞋里不晃动,才好向两侧倾斜使劲蹬冰。袜子不要穿得太厚,否则会使脚蹬冰的感觉不灵敏。若滑了二十分钟后,脚腕子感觉酸痛,应把鞋带松开休息一会儿,使脚部血液流通,恢复以后,系紧鞋带再滑。

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