最近，网络上爆出了一条消息，说的是侯耀华的三胞胎的外甥女重新上了电视台录制节目，视频曝光后，三位美女不仅外形长的漂亮，气质都非常迷人，在节目中大秀美腿，引起网友们的阵阵掌声，那么在平时的生活中，我们怎样才能拥有一双迷人性感的美腿呢？下面小编就介绍五种运动，让你的双腿也性感迷人，一起来看！
舞蹈（30分钟= 221卡路里）
许多歌手和舞者的美腿都是如此的漂亮和跳舞是也分不开。快节奏的舞蹈是一个很好的瘦腿运动，建议可以选择一些拉丁风格或快节奏的舞蹈，可以很好的帮助燃烧脂肪，当这样一个舞蹈，而且在重量和形状完美的身体线条哦！
网球（30分钟= 272卡路里）
打网球是一个非常消耗体能的运动，快速响应来回在场上奔跑，这是锻炼腿部肌肉的好方法，可以有效地锻炼到大腿和小腿上多余的脂肪，让自己的双腿能够更加积极的伸展运动，把每个球做为一个目标，将使你的腿部的肌肉运动的全面起来
跳绳（30分钟= 340卡路里）
很多人还记得跳绳给我们带来的乐趣，但如果把跳绳作为一项运动来完成的话，现在我们就会知道它对减肥是很有帮助。尤其是对我们的双腿的瘦肢，每一跳都是一个燃烧脂肪的过程，大量的脂肪被燃烧，平时跳跃的时候绳的长度要小于腋窝为准，这样身体直跳或起跳，或慢跑而跳跃的同时，瘦腿效果让你吃惊。
跑步（30分钟= 374卡路里）
运动瘦腿，应考虑最常见的运动是最简单的，但你不要小看自己的能力，跑半个小时可以帮助你燃烧374卡路里哦！跑步运动的腿部锻炼很强，集中在核心肌肉在腿部和臀部，脚先着地让脚趾的重心落在地面，瘦腿效果不是一点点哦！
滑冰（30分钟= 425卡路里）
溜冰可以锻炼大腿和臀部肌肉也能让腿部看起来更加的苗条，在溜冰和滑移线的过程中，为了保持身体的平衡，身体的肌肉可以使用高度的平衡和协调能力，然后整个身体可以帮助燃烧大量的脂肪，尤其是腿部的效果明显，所以减肥也是滑冰很有帮助。
通过上面的分享，你是不是对于瘦腿有了全新的认识，那么在今后的生活当中不妨多加尝试一下这些方法吧，让你双腿大变身！
