这些年来，大家对于养生越来越看重，豆类营养价值高在中国传统饮食中就被讲究“五谷宜为养，失豆则不良”，其中的红豆成为大家经常用到的原材料之一，特别是对于女性朋友来说，更喜欢用红豆来做各种饮品甜点，红豆不仅含有多种营养元素，更重要的是红豆在减肥方面也有很大的帮助效果，所以对于热衷于减肥的爱美女性朋友来说，红豆是种难得的食谱。红豆在腹部减肥中效果是非常明显的，而腹部又是减肥中特别难减的部位之一，所以腹部有很多赘肉的朋友可以考虑选择通过红豆减肥养生食谱来进行减肥哦！
对于红豆中的营养价值大家要先有个大致的了解，红豆中最丰富的营养元素应该就要属于维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功能，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。
下面就要给朋友们分享使用红豆来减肥的食谱了，所需要的主要材料就是红豆200克、陈皮5克、盐少许，先把红豆浸泡半个小时,加入煮滚的500cc清水中,煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了,然后熄火。用热水把陈皮浸软,待红豆煮熟熄火后,就把陈皮放入红豆汤中,上盖闷十分钟,之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用,至少吃两个星期，帮助大家消除小肚腩是很有效的！
其次大家还可以将豆沙制成陈皮红豆沙来食用的，就是将红豆先煮熟后制作成为红豆沙，然后朋友们再将陈皮捣碎后一起煮用十五分钟作用，然后大家就可以食用了，陈皮红豆沙很容易使得人们产生饱腹的感觉，而且对于经期不规律的朋友们还可以起到很好的调经作用，让大家在减除小肚腩的同时还可以调理身体，对于咽喉不舒适的朋友们食用后还可以起到缓解的作用，因为陈皮对于喉咙的养护功效是很好的！
用红豆来减肥的重要一点就是红豆可以以很多种不同的方式进行品尝，作用又都尽不相同，而且红豆好吃不腻，比起一般的减肥药或是懒于坚持运动的朋友来说真的是福音。比如红豆汤对于水肿、脚气、小便困难等起食疗作用，还能治疗肝硬化、补体虚；红豆与中药同用，如红豆配以连翘和当归煎汤，可治疗肝脓肿等，最常见的包括我自己也常常用红豆与谷类混合做成饭或者粥，可以祛湿补脾，对于脾胃虚弱的人非常合适，特别在于夏天，多喝红豆汤可以消暑解热哦，建议大家多多食用。
