亚健康是介于健康和患病的临界状态，对于亚健康并没有明确地进行定义，主要是表现为精神活力和适应能力的下降。导致亚健康的病因有很多，居住环境差、作息不规律、睡眠不足、精神压力大都是导致下健康的原因。
亚健康并不可怕，只要大家保持良好的生活习惯并拥有一颗积极乐观的心，那么就可以有效的减少患上亚健康的几率。下面就给大家介绍几种只要要花费一分钟，就可以帮你赶走亚健康的运动。
手指梳头一分钟
将手掌的手指微微张开，并使手指属于弯曲状态。然后从额头经过头顶向后脑梳理，并保证每一个部分都能梳理到。这样就可以有效地按摩头皮，使头皮的血液循环加快，有利于毛发的生长。另外，通过梳头还可以缓解精神压力，保持大脑清醒。
伸屈四肢一分钟
首先躺在床上或躺在地板上。然后不停的将四肢弯曲并伸直。这样可以促使四肢的血液迅速回流到心脏，同时也加快心脏血液流向四肢的速度。这样就可以增加身体各部位的营养物质和氧气供应，对心脑血管系统有着很好的保养作用。
轻柔耳朵一分钟
耳朵是人体上穴位最密集的部位之一，耳朵上的穴位很多都与大脑、眼睛、耳朵功能相关联。长期的轻柔耳朵，可疏通经络、刺激穴位，并达到预防健忘、头疼、耳鸣、目炫的功效。
轻柔肚脐一分钟
在上床睡觉之前，可用左右手交替对肚脐进行按摩。肚脐周围具有许多的人体穴位。其中神厥穴对人体具有很好的保养作用，这个穴位可以有效地增强人体免疫抵抗力，还有提神补气的功效。
以上就是众多一分钟所给你带来的健康效果，大家不妨一试。
