天来了，身体也就容易犯病。于是为了增强抵抗力使每天都足够精力去学习工作，或者为明年的身体打好基础，许多人便开始忙着进补。但进补有方法，盲目进补不但达不到想要的效果，还可能让身体的状况更糟。万事万物都有阴阳之说，我们的身体同样如此，阴虚阳虚不可混淆，对症进补才是养生之道。
阳虚表现
有的人很怕冷，还没到冬天他就穿上了厚衣服，晚上睡觉的时候，他要盖厚被子，手脚还总是冰冷；夏天天很热，别人吹电扇、吹空调，他不吹，一吹就头疼，浑身打哆嗦。这种体质，是阳气不足的表现。
阴虚表现
有的人很怕热，冬天也不穿太多的衣服；夏天非常贪凉，喜欢把空调的温度调得很低，喜欢吃冷食，喜欢洗冷水澡；平时容易口干舌燥、心情烦躁。这种体质，是阴气不足的表现。
这两种体质，都是身体中阳气和阴气没有调节好的结果，拥有这类体质的人，比别人更容易生病。想要健康、不生病，首先应该把身体中的阳气和阴气都调节好。
补阴食物
小麦、绿豆、莲藕、银耳、番茄、鸭肉、鸭蛋、鸡蛋、猪肉、牛奶、羊奶、大豆、芝麻、苹果、香蕉、甘蔗等，这些都是比较常见的补阴的食物，在秋冬两季应当多吃。
补阳食物
而小米、桂圆、大枣、核桃、红糖、莲子、薏苡仁、韭菜、菠菜、虾、鱼、海参等，这些则是常见的补阳的食物。这些食物在秋冬季节并非不能吃，有些食物因为还有补血、补气的作用，故更是要多吃。还有不少补阳的食物性温热，对于身体虚弱的老年人来说，秋冬季节吃一些，可以起到御寒的作用。但总的来说，补阳的食物在秋冬季节的滋补效果要比补阴的食物稍差一些。如果两种食物的性质差不多，一种能补阴，一种能补阳，那么不妨选择补阴的食物。
选对食物滋补身体很重要。从以上可知，某种食物的好坏都是因人而异的。有些看似营养丰富的食物如果与你的身体不匹配，吃了也是没用。只有先把阴虚阳虚分辨清楚再吃适合自己的食物才是真正滋补到位了。
