很多人往往对自己的头发问题无法解决，不少人看起来很帅气，但是自己的头发往往会出现各种问题，她们的头发也许会出现白发，也许有的会出现干枯分叉的情况，面对这些症状，在生活当中我们一定要注意，要通过各种不同的方法，来让自己的头发找回自信。
首先想让头发有光泽，你就要多吃一些富含营养的食物，头发正常的生长必须要保证合理的蛋白质，每天都要摄入一些有蛋白质的东西，比如说丰富的肉类，还有各种海鲜，也可以是牛奶等等，这些东西都可以帮助你，为头发提供不断的蛋白质，从而加强头发的营养。
然后需要多吃一些含有维生素的东西，如果一个头发想有健康的状态，想让它维持乌黑的光泽，就必须有丰富的维生素，尤其是维生素b和维生素c，这些东西都能够让头发变得光鲜亮丽起来，但是这些往往是存在于血管壁当中的，也就是说很难供给给头发，大家平时的时候，多吃一些这样的蔬菜和水果，帮助它们转化成头发所需要的维生素，从而帮助头发健康成长。
一根头发的好坏，除了看它是否乌黑浓密，还应该看它是否具有柔韧性，柔韧性是决定了头发好坏的标准，很多人的头发往往都是从中间折断的，这样的发质就非常不好，想要给头发一定的柔韧程度，就要多吃生活当中的胶状食物，比如说猪蹄儿，对于人类头发的柔韧性以及供给各种营养方面，能够起到关键性的作用
想让自己有一身不错的头发，就要学会从不同的生活当中对于头发进行合理的食疗，一般来讲，吃对了食物食物会让头发变好很多。
