饭后的养生问题是每一个人都需要注意的，因为如果能够注重饭后的养生保健，就可以更好地发挥食物的营养功效，能够帮助我远离疾病的困扰，那么你又了解过饭后哪些事情是我们不能够着急做的吗?
饭后别喝水
很多人吃饭的习惯是不健康的，他们习惯在饭后灌入一大杯水，这样的习惯容易导致我们肠胃的负担增加，不利于吸收食物的营养物质，因为它会让食物没来得及消化就已经进入小肠，而且喝水之后容易稀释我们的胃液，导致肠胃疾病发生。
饭后别看书
饭后马上去看书的话，那么肠胃的血液量就会减少，当胃液分泌量减少的时候一些胃胀，或者胃痛等不良问题也会出现，所以说建议饭后适当的给自己肠胃缓解，给它消化的时间，不要着急去做其他事情。
饭后别运动
很多人为了减肥消耗食物中的热量，喜欢在吃完饭之后就去做运动，认为这样就可以减少脂肪和热量的堆积，但实际上吃完饭之后马上做剧烈运动，会影响胃肠道的血液供应，因为剧烈的运动造成胃下垂，或者是其他的胃病。
饭后别吸烟
很多男性会认为饭后来一根烟是最消谴放松心情的一种方式，可实际上饭后马上吸烟的话，会加重吸烟的危害，影响到胃液的分泌和消化，而且香烟中的有害成分会直接损害到我们的心脏以及血管健康。
饭后别吃糖
这是很多孩子会做的事情，但实际上饭后马上吃糖的话，很容易将糖分转化成为脂肪，这样就容易导致肥胖问题的出现，而且糖分过高的话容易造成糖尿病。所以饭后最好不要着急吃甜食，家长们也可以提醒孩子。
