经常能够听到很多人说自己来例假的时候，腰酸背痛，所以喜欢各种方式来让自己变得舒服起来，锤锤腰，敲敲背，这些都可以缓解经期的疼痛，但是专家建议这种做法是不可取的。
因为女性在来例假期间，整个盆腔全部都是血液，所以当你感觉到不舒服的时候，或者是有哪一个地方会出现酸痛，这些都是正常的现象，还有很多人感觉自己的某一个部位看起来有一点发肿，而且情绪也特别不好，这些都是属于生理期的正常反应，千万不要加以任何的治疗，否则只能使效果相反，如果感觉腰酸背痛采取人为方式敲打的话，那么会让你的子宫内膜脱落，之后就会造成再也无法修复的伤害，会引发很多妇科病。
女性经期不要喝酒也是要引起重视的。因为女性朋友在月经期间体内的激素分泌比较少，喝酒的话会让你感觉到各种不舒服，能够分解酒精的酶也是非常少的，例假本身就会影响分解物的产生，越是喝酒，就越想喝酒，之后对身体的伤害也是越大的。很有可能导致不能怀孕。
同样，女性在生理期期间，也不能唱歌，尽量保持平缓的心情，因为在生理期整个声带上都会有血液，有的时候稍微不注意，你的声带毛细血管就会发生一些破裂的情况，对于这种情况，愈合是比较难的，所以要注意。尽量不要让自己的声音变得嘶哑，如果你是一个喜欢用自己的声音来说话，或者是靠着自己的歌声来赚钱的女性，就要注意。很多因为经期造成的声带伤害是无法修复的。
女性经期要注意特别保护，对于一些自己不能做的事情尽量不要去做。
