很多女性经期会痛经,可以通过按压穴位和茶饮缓解经痛。
按摩什么穴位可以缓解痛经
用手指按压行间穴、三阴交、昆仑穴、关元穴、合谷穴等穴位,可缓解经痛。以下穴位每次按压5秒后休息1秒,共按压约2分钟。
行间穴:位于脚背的第1、2趾间、后方红白肉际处。
作用:行间穴是刺激肝经的穴位,按压行间穴有助去肝气郁滞。
三阴交:位于小腿的内侧,腿踝内上方四指横宽处。把小指放于内踝尖上,其余三指自然向上贴近小腿,食指上缘接触处即为三阴交。
作用:经期腹痛者,多是因为身体寒气过重而且此寒气凝聚在小腹部所致,刺激三阴交可止痛去寒。
昆仑穴:位于脚外踝尖处和脚跟肌腱连线的中点。
作用:昆仑穴是膀胱处的穴道,腰背酸痛、筋硬骨僵是膀胱经热郁引起的,刺激此穴位可有效改善。
关元穴:位于肚脐直下3寸(四横指宽)处。
作用:按压关元穴可改善月经失调症状。
合谷穴:位于手掌靠近大拇指的虎口处。按压此穴位可以止痛。
作用:按压合谷穴可止痛。
血海穴
位置:手掌张开,用手掌心压住膝盖,拇指向下压处即为血海穴。
按摩法:用大拇指按压推拿2-3分钟。
作用:改善月经不顺。
公孙穴
位置:位于脚掌内侧,大脚趾后4指幅处。
按摩法:用大拇指按压推拿2-3分钟。
作用:改善月经不顺。
热敷缓解痛经
痛经时还可通过热敷气海穴、水道穴等穴位缓解,可媲美常见的消炎止痛药,热敷时用热毛巾或隔层衣服使用暖暖包,避免烫伤。
热敷止痛:气海穴
位置:位于肚脐正下方1.5吋,即约两横指宽处。
热敷止痛:水道穴
位置:位于关元穴旁左右各2吋,即约三横指处。