现在已接近九月中旬，农历上已经进入了秋季，虽然白天有时的温度还是会比较高，但明显可以感受出早晚已经开始变得秋凉，一天的温差比较大，从传统中医的角度讲，秋冬适合养阴，所以秋季也是适合养生的好时节，所以大家不要因为告别的夏季的炎热便可松一口气，为了我们的身体健康，该保养的还是要好好保养。
首先，秋季的早晚温差较大，对于女性来说，就不要为了好看而还是像夏天一样天天短袖短裙出门了，尤其是膝盖，年轻时不好好护着，到了老年时成了“老寒腿”才开始后悔。所以，秋季要注意添衣，就算是穿裙子最好也要穿上长袜，保证膝盖不直接暴露在空气中，避免寒气侵体。其次，秋季容易让人产生疲乏感，所以人们在秋季时最好多进行一些运动，就算不愿意每天锻炼，也应该偶尔通过爬山、远足等活动锻炼心肺功能。
秋天是一个干燥的季节，还要注意皮肤的补水，而且由于干燥，还有可能会出现便秘的现象，所以秋季要大量喝水，或者吃一些滋润的食物，但是要少吃一些寒性的食物，而且瓜果也不适合大量生吃了，像黄瓜之类，秋季最好开始炒熟了再吃。秋天要吃酸，多吃酸性的蔬菜水果，可以润肺、生津。
在精神方面，秋天到了，大家最好要保持心情平静，放平心态，避免负面消极情绪，对于养肺非常有利。
