对于自己身材要求比较高的朋友们来说，保持身材可是一生中非常重要的一个部分了，但是朋友们在注意保持身材的时候难免有的时候会需要小小的减肥瘦身，但是这个时候一旦选择的方法不正确或者通过一些比较极端的方法是非常伤身的，那就得不偿失了。
所以朋友们一定要理性的选择考虑减肥的方式，在近来减肥养生不停的受到人们的追捧，就是选择合理的膳食方法，在养生的同时达到减肥的目的，从而就可以保证健康安全的减肥！
对于养生减肥的方法理念中是非常不提倡朋友们刻意的去节食，或者说很多朋友们直接不吃饭就只喝水，这样不合理的减肥方法，即使瘦下来了对于身体的伤害都是不小的，并且还非常容易反弹甚至于导致更胖，因为这些都是不理性不科学的！朋友们想要健康养生减肥的朋友们可以选择银耳来代替餐饭，银耳的各种营养元素都非常的高，但是并不含有脂肪因此不会导致朋友们发胖，而且银耳比较容易消化，更是不用担心堆积的问题了！
想要减肥的朋友们的晚餐就可以吃些银耳来代替，对于银耳的做法是非常多的，所以朋友们可以根据自己的需要和喜好来制作自己喜欢的银耳餐，最简单的就要属于银耳豆浆了，银耳豆浆中对于大家身体中所需要的各种营养元素基本都有涉及，朋友们只需要将银耳煮熟之后，可以选择打碎放入豆浆中也可以成片放入，然后在晚餐的时候就吃这个银耳豆浆来代替饭，要注意的就是朋友们的豆浆要是低糖最好就是不含糖的，要是含糖就失去了减肥的意义了，朋友用银耳来替代食物就可以有效的帮助朋友们进行减肥养生了！
