如果你是一个长期面对电脑的工作人员，在你坐在电脑前的时候，你的小肚子是不是会凸出来呢，身材也开始慢慢的横向发展吧，当然，也许看到这里，你会感到非常着急，为自己的身材而担忧，适当的进行一些轻运动还是特别有必要的，能够让这些烦恼远离你。
步行上下班
步行上班是可以防止小肚子增大的一种方法，而且得到了科学家的认证，上班的时候，你不可能有足够的时间去锻炼，所以只能够依靠这样的方式来有效缓解，步行上班的一些上班族，可以增强自己的心肺能力，而且也可以加快一些肠胃的消化等等，能够让自己身体里的各种元素得到更好的吸收，维持生命所需要的新陈代谢。步行的时候要微微的抬起头来，这样对于一些上班族来讲是一种保持自信的锻炼方法。慢慢的，你的腰围就会随着时间而瘦下来。
正确的“坐”
在办公的时候，你的脚是不是还是闲着的呢，其实，你可以在自己办公的区域，适当的利用脚步运动，从而达到维持身材的理想效果，当你在读一些东西的时候，你可以一边的读报，一边双脚交错性的抓地，然后开始不断的旋转，慢慢的活动一些自己的关节，如果遇到开会的情况，可以做提肛运动，这样对于肾还是有很多好处的，能够让自己的身心在运动的过程中慢慢得到放松，不断的促进身体内部的各种消化系统，开始慢慢的锻炼自己。打电话的时候，你可以用另一只手慢慢的伸向侧面的地方，然后转动的做着划圈圈的运动，这样对于手臂也是一种锻炼。可以更好的让你维持自己理想的身材。
