1、听音乐自我调节
当我们感到精神疲劳时，不妨通过听音乐来进行自我调节，繁忙之余，听听轻松的音乐，能消除疲乏和紧张心理，减轻压力，娱乐身心。
2、培养良好兴趣
培养良好兴趣能增强大脑功能，还能预防神经衰弱发生。尽量不要做自己没兴趣的事情，勉强敷衍指挥造成大脑 功能紊乱，长久不改善，便造成神经衰弱。
3、自我按摩调节身心
缓解神经衰弱可以通过按摩影响神经中枢，使神经中枢的兴奋和抑制过长恢复平衡，改善头晕，失眠多梦等不适症状。
4、进行心理咨询
当感到类似神经衰弱症状出现时，不妨通过心理医生的帮助，来减轻心理负担，缓解神经衰弱的症状。
5、重视体育锻炼
长期缺乏体育锻炼的人，体质比经常锻炼的人要差许多，健康状况和大脑功能也相对较差，容易发生神经衰弱。
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