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经期千万不要使用麦吉减肥法,危害大

作者:huangliping 时间:2016-08-16 13:37:11关键词:减肥我要分享



麦吉减肥法是减肥人士经常使用的一种减肥方式,据说它可以不用节食也不用运动就能轻松达到减肥目的,看起来真是让人非常心动。不过问题来了,女性经期能不能使用麦吉减肥法呢?

1、小贴士

妹纸们不要看到说麦吉减肥法有好的减肥效果就一味的跟风,要结合自身实际情况,选择合适自己的减肥方法,实在需要使用这个方法,也要记得避开经期保护自己。

2、经期使用麦吉减肥法的危害

经期使用麦吉减肥法的危害

导致心情焦躁不安

大部分的女性在月经期时,会有一些情绪波动,包括明显的心情抑郁、焦虑、紧张、情感脆弱、易被激怒、乏力、贪食和胸痛、头痛等。出现这些问题最直接的原因,是体内有一种叫血清素的物质浓度降低了。血清素是一种负责神经传导的脑部化学物质,会把大脑内各种各样的讯息传达到神经细胞。一旦它在体内浓度不够,人就会变得焦虑或忧愁。而碳水化合物却能提高血清素的水平,起到镇静和安慰神经的作用。

但是麦吉减肥法的第一阶段时,确是不吃主食,碳水化合物摄入极少,这样碳水化合物就不能起到镇静和安慰神经的作用,容易导致在月经期间心情焦躁、紧张不安等情绪。

导致气血不足

麦吉减肥法中第一个阶段不吃主食,会导致身体疲乏无力,而且缺少如奶制品、谷物中含有的营养成分。而且这个阶段时间有14天之久,容易导致新陈代谢失衡,气血亏虚等情况,在加上女性特殊生理期,气血不足的情况会更严重。

3、经期可以使用麦吉减肥法吗

经期时最好不要使用麦吉减肥法,如果在使用麦吉减肥法特别是第一阶段时来月经,建议最好先停下来。麦吉减肥法第一阶段时,是杜绝吃主食,摄入糖分的。而正常的身体能量是通过摄入的碳水化合物来供应。长达半个月的不吃主食,没有足够的碳水化合物的摄入,会导致人精神不济,能量不均衡。

而这时的女性身体比来就是比较虚弱,各方面营养比较低,再不吃主食,没有碳水化合物的摄入提供能量,会容易发生情绪焦躁、月经紊乱的现象。

4、麦吉减肥法什么时候开始好

使用麦吉减肥法最好是把第一阶段时间跟月经期错开,如在经期结束后2、3天开始进行麦吉减肥法,这时的身体的消耗能力喝承受能力都是相对比较强的,减肥效果会更好。

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