辣木籽营养价值高，但减肥效果不明显

1、吃辣木籽的注意事项

1.辣木籽含有很多的生物碱成分，对部分人来说属于过敏物质，因此，过敏体质的人需慎用。 

2.辣木籽含有很多的草酸，在吃辣木籽的同时不能食用钙剂，以免生成草酸钙，影响食物营养价值，还增加肾结石风险。 

3.辣木籽对子宫有刺激作用，因此，孕妇不可食用，以免引起流产、早产。

2、辣木籽减肥效果好吗？

辣木籽减肥效果并不是很好。 辣木籽之所以说有减肥塑身的作用，主要是辣木籽含有白氨酸，白氨酸也就是平时说的亮氨酸，其实是种很常见的氨基酸，其有一定的塑身功效，能缓解肌肉的分解代谢，但是减肥效果很小，不可盲目信任保健品减肥。而辣木籽的减肥效果主要是在其膳食纤维上，但是和绿色蔬菜相比就显得微不足道。

3、辣木籽对减肥有好处吗？

辣木籽虽然减肥作用不怎么好，但是其营养价值极高，对减肥者来说可作为营养补充剂来食用，每天食用少量辣木籽能预防因减肥引起的营养不良，补充膳食纤维，减少对糖类的摄入，辅助减肥。

4、辣木籽能多吃吗?

辣木籽不可大量食用。 辣木籽含有大量的不饱和脂肪酸和蛋白质，而糖分含量相对较低，和花生类似，这种食物不可大量食用，不仅仅会增加胃肠、肝、肾负荷，食用过多还能引起肥胖，减肥者需慎用。