痛经吃什么水果

　　月经是每个成熟的女性都有的一种生理现象，月经的到来给女性带来了诸多不便，而有一些女性还会因痛经而受着折磨，给生活和工作也造成了一定的妨碍，而想要缓解痛经，饮食是非常重要的一个方面，那么，痛经吃什么水果好呢？下面，专家就来给女性推荐几种水果。

　　月经期对女性来说是一个重要的时期，在每个月女性都会有几天脾气变得比较急躁，而且心情也很是不好，这可能是因为女性受着痛经折磨造成的，那么，痛经吃什么水果好呢？下面专家来介绍下。

　　1、香蕉。香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用

　　做法：香蕉浇上牛奶，把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。

　　2、苹果。苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。

　　做法：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。然后放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。

　　3、樱桃。樱桃不仅可美容养颜，还能有效治疗痛经

　　做法：1、樱桃适量，水发银耳一朵，糖桂花两匙，冰糖适量，清水三碗。2、将银耳去蒂、洗净，撕碎。3、锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时食用。

　　4、红枣。红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，对月经气血虚弱有明显效果。

　　做法：红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮，直到两碗水变一碗水将蛋剥壳，吃蛋并喝红枣汤，

　　5、榴莲，不仅营养价值多，还可以活血散寒，缓解痛经，特别适合体寒痛经怕冷的mm吃。

　　做法：1、鸡半只，约300克，切成块状，榴莲（肉）若干颗，蒜头，2-3颗，酱油少许。2、起锅，放入油，将蒜头放入锅里翻炒，等到有蒜香味的时候将鸡块放入锅中，大火，翻炒。 3、适当放入少许水，酱油3茶匙，慢火焖20分钟，等到鸡肉基本熟透以后。4、放入榴莲，翻炒几次，盖上锅盖慢火2分钟，即可上碟。

　　很多人在问痛经吃什么水果，以上专家为大家推荐了几种水果，女性在月经期不妨可以食用这些水果，不过专家还提醒女性朋友，在月经期有一些凉性的水果是不能吃的，这样的水果也有很多，包括西瓜、梨子以及柚子等。