更年期是女性朋友们的特殊时期，这个时期不仅浑身烦躁，还容易因为一点小问题而大发脾气，不仅影响自己的生活品质，还影响到家人，那么，更年期就真的束手无策吗?当然不是这样，更年期应该做的一些事还是很多的，能帮助女性更加愉快的度过更年期。
更年期的女性通常只知道注意调节心里，不过没有外界的帮助，更年期过的自然会更加痛苦一些，所以还是需要朋友们找一些好的方法，来帮助女性更加轻松的度过更年期，下面是方法的介绍。
更年期女性应该注意什么
(一)保持心情的舒畅。更年期的女性应该保持心情的舒畅，不应该感觉自己处在更年期自己先吓唬自己，自己要改尽量保持心情舒畅。
(二)富含维生素和蛋白质的食物要多吃，高胆固醇高脂肪的食物就不要多吃了。更年期女性食物以清淡为主。
(三)多参加体育锻炼增强免疫力。更年期的女性都不怎么喜欢动，但是一定要参加一些体育锻炼这样能够分散自己的注意力，对身体有好处。
这些对于更年期的女性都是很有帮助的，另外女性也不是总把视角放在不开心的事情上，这样的话就容易导致更加麻烦的事情出现，比如说每天闷闷不乐、对生活索然无味，都是常见的问题。
