早上空腹走路能不能减肥

作者:xiaobao32  时间:2015-11-14 23:52:24  来源: 大众养生网

早上空腹走路是能起到减肥作用的。适量运动能够促进肠道蠕动,可以达到润肠通便的作用。

人体的能量是由葡萄糖和脂肪酸来提供的。人体在运动时首先消耗的是体内的葡萄糖,在体内的葡萄糖不足时才会消耗脂肪酸。早上空腹时体内会缺少葡萄糖,所以空腹走路速度快一些,达到微微出汗的效果,这样才可以促进脂肪代谢,起到减肥的作用。

除了运动外,平时也要注意饮食规律,多吃富含优质蛋白的食物,以及新鲜的水果蔬菜,注意控制高热量的摄入。

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