将军肚也就大家平时所说的啤酒肚了，由于现在的人营养过剩，平时又是久坐不爱运动，或是大吃大喝引起了消化不好便秘等原因，会使其肚子一天天的悄然变大，等你那天发现时，它已经不知不觉得成了一个小球了，这对自己的身体健康不利，也为自己的形象打了折扣，那么，怎么减去将军肚了，下面就来聊聊这个问题。
减去啤酒肚的生活习惯
生活习惯是影响身体体形的最根本因素。减去啤酒肚，第一，要作息规律。避免熬夜，并保证睡眠在7小时以上。第二，饮食规律。避免暴饮暴食，戒掉高盐高油的食物。当然，所谓减掉啤酒肚，首先要戒酒，即使饮酒也要少饮酒，尤其是不要多喝啤酒。选择适量的红酒或白酒，达到舒筋活血的作用。
减去啤酒肚的两个运动：
1、游泳减啤酒肚
游泳是最需要用到腹肌的运动。利用游泳收紧腹肌，并且，在水的按摩作用下，慢慢减去腹部的赘肉。游泳应该长期坚持，最好隔天一次，至少每周两次。
2、呼拉圈减啤酒肚
不要小看，呼拉圈是很消耗体力的运动。是腰部和腹部赘肉的克星。每天晚饭后3小时转呼啦圈，是最佳减肥时间。可以帮助肠道消化和排毒，对减啤酒肚大有好处。
减啤酒肚一定要持之以恒，改变生活方式，坚持瘦腹运动，至少坚持一个月以上，会看到很大效果。
上面就怎么减去将军肚做了建议，相信对有这方面固执的朋友还是会有一定的帮助的。减去将军肚不光是为了自身形象，更重要的是为了自己的健康，也可以就此养成健康的生活习惯和运动的习惯，当然最重要是要坚持，如是不坚持的话中不会有效果的。
