从时令上看，秋天是收获季节，也是人们调养身心的大好时节;从中医养生角度讲，秋季养生不仅能防治秋季常见病、多发病，还能增强人体对秋季之后寒冷气候的适应能力，改善体质。
1.宜早睡早起秋季天气转凉
地气清爽，人们宜早睡早起，这样可使心境安逸安静，神气收敛，避免肺气受燥邪的损害，保持肺的清爽功能。
2.宜秋冻秋季日夜温差较大
早晚气温较低，健康人不可顿添厚衣，宜稍穿薄衣，稍带寒冷，民间有“春捂秋冻”即是此意，适当地“冻冻”，有利于人体对气候变化的适应能力。
3.宜宁志秋景凋零肃杀，易引起伤感忧郁的情绪
因此，要注意保持心情宁静，在秋高气爽时，不妨外出旅游，登高望远，陶冶情操，增进健康。
4.调饮食
秋季的饮食宜清润，避免老姜、生葱、生蒜、胡椒、花椒、芥末等辛辣香燥之品及熏烤、肥腻之食，要多吃润肺生津的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、荸荠、橄榄、百合、银耳、萝卜、鳖肉、乌骨鸡、鸭蛋、豆浆、乳品等。其中甘蔗、梨虽可以清肺润燥，但由于梨、甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
这和音太缠绵问#我之前一直都是在吃醋泡姜调理身体的，但是到了秋季以后，我的朋友都让我要少吃点姜，想问醋泡姜秋天是不能吃的吗？大众养生网小编解答：秋季的时候是不能
秋天是一个从炎夏向寒冬过渡的季节也是人体抵抗力比较弱的一个时候，所以在秋季的时候一定要多吃一些能够增强人体抵抗力免疫的食物，秋天的时候天气比较干燥，所以很多人都
良人归来问#马上夏天就要过去了，不久就迎来了秋季，秋天是身体干燥的季节，所以，女性身体易受伤害，作为女人，想要养生，那么该吃点什么呢？大众养生网小编解答：女性一
陌上花、落败问#天气逐渐转凉，马上就要到秋季了，秋季人的皮肤较为干燥，尤其是对于女性朋友，那么，秋季吃什么能够养生呢？大众养生网小编解答：首先，秋季养生既要营养
画船听雨眠～问#我今年34岁了，每逢到秋季的时候，我的鼻子总会出现不通气的现象，感觉呼吸非常困难，我想问一下秋天鼻子不通气怎么办呢？大众养生网小编解答：在秋季如
不爱才暧昧#问#在秋天的时候，我总是感觉到身体很疲劳而且食欲也不好，早上有时都不爱吃饭，可是有担心会对胃不好，平常在秋天早上喝什么粥好又可以补充身体呢？大众养生
