吃过饭应当适量运动，假如不可以健身运动，则站着为宜。用餐后，不可以坐下来没动，用餐会刺激性消化道的肠蠕动提升，用以消化和吸收食材。假如坐下来没动，消化道健身运动缺乏活动的室内空间，另外坐下来的情况下，腹腔工作压力也会出现提升，都不利消化和吸收。饭后适量运动，则有利于消化道的肠蠕动，不可以健身运动的情况下，原地不动，还可以提升肠道蠕动的室内空间。
很多人都是说饭后百步走，用餐完以后要适度的走一下对人体才会是好的，可是从医药学的视角而言这类叫法是十分有误的，一般我们在吃过饭后胃里发胀，站着时腰部肌肉紧绷室内空间小压迫者胃里因此便会造成 影响到我们胃里的消化吸收，因此这个时候我们要做的应该是先坐下来歇息半小时，随后在走一走那样才算是最身心健康的养生秘诀，因此之后要纠正那类不正确的了解
流程/方式：
1、1.针对这些年青人而言，非常是这些公司办公室的上班族而言，尽管每日全是坐下来工作中，在所难免要想站起来活动一下，那样也是沒有错的，但是吃了立刻就站起便会造成 胃里的消化吸收艰难，导致胃病的产生
2、2.也有便是一些老年人，平常用餐也是不可以太饱的，由于老人自身的胃肠工作能力就有一定的降低，吃的太饱便会造成 胃肠消化吸收不畅顺并且人体也不是可以消化吸收过多的营养成分，每日七八分饱就好了
3、3.坐下来用餐也是我们全部人类的一种习惯养成，除非是是非常忙的人，没有时间好好地的用餐，并且这些人的胃肠也是不太好的，由于长期的不良习惯，非常容易导致胃下垂仅仅一些病症的转化成
常见问题：
日常生活我们还要还记得，一顿饭不能够吃的太撑，还要还记得在吃过饭以后的半小时以后活动一下，也不是可以大幅的健身运动，餐后还可以喝一些绿茶叶这类的
