在运动或者走路的时候没有注意就会造成脚崴了的情况出现，脚崴了之后虽说并不算严重的情况，但要是护理不好很可能会疼一辈子，脚崴了之后一定要在第一时间固定好伤处然后去就近的医院治疗，不要自己去盲目的按摩或者热敷，这样很可能加重伤情，在恢复期间一定要补充营养，尽量卧床休息，在医生的允许下可以适当的活动一下，避免落下一辈子的病根。
脚崴了会疼一辈子吗?
脚崴了是有可能疼一辈子的，这种情况是有条件的，我们一般把这种情况叫做创伤性的关节炎。
简单的讲就是脚崴了伤筋动骨的时候，踝关节是由胫、腓骨，距骨等骨性的组织和韧带，肌肉，血管等软组织共同组成的，崴脚的情况，如果是轻度的，自然不会疼一辈子，而如果是严重的导致了肌肉韧带的拉伤甚至断裂，更严重的甚至导致了骨裂骨折的情况，这时候如果没有进行妥善的治疗，就有可能会产生踝关节的创伤性关节炎。这种情况下，一旦遇到刮风下雨天或者行走过多的情况，就有可能会产生疼痛，即脚崴了疼一辈子的情况。
崴脚了怎么快速恢复：
1、冰敷和热敷
在崴脚之后，一般是二十四小时之内，需要对伤处进行冰敷，这样可以抑制肿胀出血，减少疼痛。在一到两天之后可以热敷，这样可以告诉血液循环。
2、固定扭伤部位
如果伤势较为严重，建议固定扭伤部位，固定后扭伤的部位不会受到牵扯和干扰，能够快速愈合，不固定的话，走路的时候会反复的牵扯到扭伤的部位，容易愈合松弛，导致踝关节不稳，成为习惯性扭伤。
3、避免下地
扭伤的初期，扭伤部位还处于愈合期，如果此时下地和行走，会妨碍愈合速度，一般需要在床上静养10天左右，待扭伤基本好转后，才可逐渐开始步行，即便是此时走路的时候也需要注意慢行。
4、休息时抬高
在扭伤初期，基本都是要卧床休息，这个时候，要多注意伤处，在睡觉的时候，可以用枕头将脚垫高一些，这样可以减少肿胀。
5、外敷膏药
同样我们可以使用一些外敷膏药加快扭伤部位的恢复，它可以促进血液循环，进而清除患处瘀血，修复受损关节和软组织部位，在治疗脚踝扭伤的时候可以起到活血化瘀，通筋活脉的作用。
6、慢行慎行
当你崴脚以后的一段时间内走路需要注意，行走时要注意路面的高低，光线不好时更应小心，防止发生扭伤。特别是上下楼梯时要特别小心和注意，角度不要过大，避免造成对崴伤部位的再次伤害。
崴脚注意事项：
1、不要随便推拿和按摩
人的脚踝是容易扭伤的部位，一旦扭伤了，要注意立即停止运动，尽量不要走动，不要推拿按摩，避免不当受力，导致再次受伤。
2、冷敷热敷注意方法
现代医学认为，除非有特殊情况，否则受伤以后，一般建议前24小时应当用冷敷而不是用加温的办法治疗。因为如果受伤处温度高了，会使流到伤处的血液增加，使伤处肿痛加剧;如伤处有小血管破裂，则会增加出血量，使血肿吸收困难，延缓恢复过程。
冷敷要讲究方法，一般在受伤后，每一至两小时使用冰袋冷敷20至30分钟，冰袋与皮肤之间最好用毛巾、绷带之类的东西隔开。
不冷敷时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。高帮鞋和绷带能有效地帮助固定，减少局部用力和有效防止再次受伤。
