胸骨凹陷可以通过扩胸运动、俯卧撑、瑜伽等方式来进行锻炼，必要时还要根据自身情况进行手术矫正。
1、扩胸运动：胸骨凹陷一般是先天性营养缺乏和发育不良等原因引起，也可能是后天外伤等原因造成，平时可以适当的做一些扩胸运动，有助于促进胸口肌肉形成，改善胸部凹陷。
2、俯卧撑：胸骨凹陷也可以进行俯卧撑锻炼，通过做俯卧撑的运动，可以增强胸部的力量，帮助下陷的肋软骨和软组织进行恢复。
3、瑜伽：平时也可以参加一些瑜伽运动，瑜伽对塑身型可以起到很好的作用，同时也能陶冶身心，长期也能够改善轻度胸部凹陷。
胸骨凹陷比较严重，需要及时通过胸部填充手术、内固定等方法来进行治疗。
出现了自己的剑突下方的位置疼痛，首先就是需要注意这是保护自己的心脏的地方，如果是在短期内突然接受了比较用力的暴打的话就是会容易造成自己的下方出现疼痛的感觉的，这
如果之前受到过撞击、摔倒、挫伤等情况，即有理由认为该处肋骨发生机械性损伤，则应及时去医院做相关检查。如果发病没有明显的诱因，发病也比较缓，也可能是肋软骨炎，也叫
胸骨疼和胸骨区疼是两种不同的症状，但容易搞混，如果是胸骨疼，可能是胸骨或肋骨受伤，或者肋骨软骨炎，需要通过骨科的相关检查才能具体确定病情。胸骨区的疼痛原因比较复
左胸下方肋骨疼有很多因素引起，大量饮酒喝暴饮暴食的而习惯会引起胰腺炎，得了胰腺炎会使肋骨疼痛，如果疼痛的部位靠近腰部，可以初步判断是肾结石，一般通过B超来确定，
胸骨突出不是疾病的表现，如果是男性，可以通过健身来改善，女性可以通过穿衣服来修饰。但是胸部突出不排除是由于身体器官的变形造成的，还有可能是缺钙造成的胸部突出建议
胸骨疼痛其实患者胸肋骨处出现疼痛，或者是胸部软骨的部分一旦出现疼痛，就要及时的治疗，也有可能是睡觉的压倒骨头了，还有就是睡姿不正确导致的胸骨疼痛。容易出现胸骨疼
