美白和健身是每个女性共同的话题，俗话说，一白遮百丑，只要变白了，整个人都会看起来特别的精神，特别的漂亮，运动可以让人变得特别有精神，特别的有活力，对于身体健康也是十分有益的，运动时我们每个人都会出汗，那么运动能让皮肤变好吗？下面快来和小编一起了解一下吧。
可以的，但是最好是可以出汗的运动的，如果出汗了，皮肤很多排不出去的代谢物就可以出去了。
运动后洗澡最好,可以更进一步的促进新陈代谢。
运动不仅是健康身体的保障，也是健康皮肤的保障，通过运动能加速身体的新陈代谢，促进肌肤排毒。
可以进行以下几种运动：
快走
快走被称为最健康的运动方式之一。快走的时候能促进大脑分泌内啡肽，这种物质能让人更加快乐。所以面色苍白忧郁的女生，经常快走，不仅能让你的脸色红润还能让你心情更加快乐。
瑜伽
瑜伽对于肌肤最显著的作用是促进肌肤的排毒，经常便秘或者脸上会长长痘的美眉练习瑜伽能让这些状况得到很大的改善。
游泳
游泳是夏季最受欢迎的体育项目之一。游泳是一种全身运动的有氧活动，游动时全身运动的水流和波浪对皮肤起到了按摩的作用，能有效地预防衰老。
羽毛球
现代人经常会伏案工作，所以会造成颈椎等问题，连带着颈纹都会深很多。经常打羽毛球，能充分让头部和颈部得到舒展，颈纹的问题自然也会好很多。
